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terça-feira, 14 de julho de 2015

Caldo verde light

Oi minha gente... Boa tarde!

Tem receita nova no pedaço... E, vale a pena conferir! É o caldo verde light, que cai muito bem pra estação em que estamos... o Inverno... apesar de estar calor à beça! Mas, vamos que vamos....
#borasersaudável


CALDO VERDE LIGHT

Tempo de preparo: 50 minutos

INGREDIENTES:

- 1 maço de couve-flor
- 1 maço de couve - manteiga cortada bem fina
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- filé de frango desfiado
- ervas a gosto

MODO DE FAZER:

Cozinhe a couve - flor. Passe no liquidificador com parte da água aos poucos e volte ao fogo. Quando ferver junte a couve, abaixe o fogo e deixe por mais 10 minutos. Adicione o filé de frango desfiado, as ervas, uma pitada de sal, o azeite e sirva a seguir.
Pode-se adicionar alho refogado com azeite sem tostar para dar mais sabor.
Tempo de preparo: 50 minutos

sábado, 28 de março de 2015

Bolo de chocolate funcional

Minha gente.... Essa semana recebi em minha casa umas amigas de minha filha... Elas se organizaram para finalizar uns trabalhos da escola... Pensei logo num lanche, e um lanche saudável é claro!
Como tinha que testar a receita da próxima culinária.... Eis, o bolo de chocolate funcional:



Lembrando que a culinária "Pequeno Gourmet" será no dia 08 de abril de 2015, numa quarta feira as 18h,
 Bora fazer a inscrição!

Inscrições no telefone: 21 2688 8172

Palestra sobre o uso correto de fitoterápicos 25/03/15

Oi gente, boa noite!
Somente agora pude postar como foi o evento que aconteceu no dia 25 de março, sobre o uso dos fitoterápicos, com a Doutora Brígida da farmácia Saúde.
Nossa, foi show!
Ela falou sobre o uso indiscriminado dos fitoterápicos e suas consequências, bem como, os benefícios de usá-los corretamente.
Para a população de Itaguaí, contribuiu muito! Pois informação e prestação de serviço, sempre é bem vindo na promoção de saúde.
Outro evento, já está marcado para o dia 29 de abril de 2015, e vai ser com um educador físico. Você já esta convidado! A palestra será gratuita e deverá ser confirmada nos telefones:
21 2688 8172 e 21 976577687...
Bora ser saudável!





sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015

#bora ser saudável.

Oi gente... bora pra cozinha?
Vou passar a receita de um suco delicioso. Este suco tem funções de desintoxicação, hidrata e desincha também!
Vale bem gelado e num copo bem bacana... Pra trazer um bem estar na hora de consumí-lo. Vamos lá, anota aí!

1 copo de água de coco
suco de 1 limão siciliano
3 rodelas de cenoura
2 rodelas de pepino
1/2 folha de couve
e folhinhas de hortelã.

Bate tudo no liquidificador e coa. Beba bem gelado.


sábado, 24 de janeiro de 2015

Bom día!

Oí gente... Bom día!
Janeiro é tempo de férias das crianças, torna-se um tempo em que, até nos que Não estamos de ferias, nos sentimos más a vontade quanto a alimentação, e nos permitimos a "pequenos delitos" quanto a quantidade ou qualidade das preparações propostas. Portanto, tentar incluir preparações saudaves e diferenciadas é uma boa! Procure uma nutricionista ela o ajudará na elaboração de novos e atractivos cardápios!
#borasersaudavel
#bora ser feliz!