Finalzinho de férias...

Estive por esses dias no período mais desejado de qualquer trabalhador que acorda cedo, luta por seus ideais, cumpre seus deveres de cidadão e ainda, partilha de seus louváveis conhecimentos com os seus círculos de seguidores. Estive de férias, hummmm... Férias, que estão acabando, mas foram boas...enquanto duraram. Agora, inicia uma fase de muito trabalho, estudos, oficinas e terapias. Recarregada, volto à ativa!
Este tempo, foi de fato, um período de atualização  e muita reflexão a respeito de condutas e caminhos direcionados à prática da reeducação alimentar!
Vamos que vamos... Sempre Juntos... Rumo ao ideal!
Vamos que vamos... Sempre juntos... Rumo ao bem estar, físico e mental!
A hora é agora, o momento, este. O instante, um de cada vez!
#bora#sersaudável#

Uma pequena reflexão... Uma grande direção!

Olá gente! Finalzinho de domingo com chuva e um destino se definindo ao país, através das Urnas. Bem, neste exato momento já foi definido...
 Mas falando de futuro, estamos entrando em uma nova fase de oficinas e terapias.
Muita coisa bacana estar por vir!
Enquanto isso, vamos de vida saudável. Vivendo cada minuto com muita alegria de ser e estar melhorando a vida em prol da saúde e do bem estar, seu e de sua família!
Cada "pequeno" grande gesto seu para melhorar a qualidade de sua alimentação pode ser o inicio de uma vida definitivamente centrada na mudança de seu estilo de vida.
Nunca se esqueça: Não é o mundo que tem que mudar por você, mas você mudar para o mundo ficar melhor!
Seja exemplo... Seja corajoso! Viva saudável!

Pizza!!!!!!

Oi gente, bom dia!!!!!!
A oficina de culinária foi o máximo! Muito boa mesmo.... quanta coisa aprendemos umas com as outras! A massa ficou show e os recheios..... Hummmmmmm
Bem, vou postar agora pra vocês a receita da massa desta pizza.... Fácil demais... bom demais.... saudável demais!!!!
ANOTA AÍ!!!!!

Receita:

2 xícaras de farinha de trigo integral
2 xícaras de farinha branca
1 colher das de sopa de margarina light
1 xícara de água morna
10 a 15g de fermento biológico seco
sal à gosto


Modo de preparo: Junte todos os ingredientes numa tigela e amasse com as mãos, até que solte delas. Deixe descansar por no mínimo 1/2 hora. Depois forre a assadeira, untada com azeite. Leve ao forno pré aquecido. Retire do forno e acrescente o recheio de sua preferencia!!!! Que seja saudável é claro!!!!

Saudade .....

Gente.... que saudade de escrever no blog... nossa!!!
Eu fiz uma pasta de amendoim maravilhosa, que vou compartilhar com vocês!
Eu peguei 1/2 kg de amendoim, torrei e descasquei. Bati no liquidificador acrescentando óleo de coco açúcar demerara... Ficou showwww!!
É calórico gente, mas super nutritivo. Pra quem esta malhando é uma boa pedida, pois fornece energia pra caramba!!!!

Receita do pão Integral da Terapia de grupo.... todo mundo amou!!!

Esse pão integral gente, foi um sucesso na confraternização da terapia sobre Transtornos alimentares. Que delícia, agora não quero outra vida... Só estou usando esta receita para confeccionar o pão
daqui de casa... Vai a receita então pra vocês:

INGREDIENTES

4 copos de farinha de trigo integral
2 copos de farinha de trigo branca
3 colheres (chá) de fermento biológico seco
2 copos e 1/2 de água morna
1/2 copo de óleo de coco
1 colher de (chá) de sal

MODO DE PREPARO

Numa tigela, misture a farinha integral, o fermento e a água com a ajuda de uma colher de pau. Cubra com um pano e deixe descansar por dez minutos. Em seguida, adicione a farinha branca, o óleo de coco e a pitada de sal. Misture com a colher de pau e depois com as mãos.

Gente, esta receita é da #Bela Gil (GNT).
#BEIJOSBEIJOSBEIJOS#AMOSERSAUDÁVEL

Terapia "transtornos alimentares"

Escrever sobre os resultados dos eventos acontecidos no consultório psiconutricional é muitoooo bom, ainda mais quando, estes eventos acontecem de forma maravilhosa!
Ontem vivemos momentos maravilhosos de conhecimento, ensinamentos, aprendizados e compartilhamos de nossas experiências, sejam elas boas ou ruins. Experiências, estas, que nos fizeram crescer, amadurecer e chegarmos até uma terapia de grupo para contribuirmos com o crescimento de outros.
Foi uma noite, eu diria assim, que muito mais do que levantar a auto estima, proporcionou uma aproximação de nós mesmos à NÓS MESMOS.
Bem... Segue as fotos e a confraternização deste evento que marcou a noite dos que estavam presente.
#Beijos#beijos#beijos#bomsersaudável#mentesã#corpo#são

Você é o que você come: Terapia de Grupo "Transtornos Alimentares"

Você é o que você come: Terapia de Grupo "Transtornos Alimentares": Essa semana, terá Terapia de Grupo.... Discutiremos o tema dos transtornos alimentares, incluindo nesta linha bulimia, anorexia, vigorexia, ...